เพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนด้วยการสะกดจิตการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นวิธีการหนึ่งที่ย้อนกลับไปนับพันปี จนกระทั่งบางทีอาจเป็นเมื่อมีการประดิษฐ์ไฟขึ้นในตอนแรก แล้วจึงนำไปปฏิบัติเพื่อถนอมอาหารเป็นหลัก ปัจจุบันกระบวนการนี้ใช้ในการปรุงรส ปรุง และถนอมอาหารโดยใช้เศษไม้ ฝุ่นไม้ หรือถ่านอัดก้อน ปัจจุบันเทคนิคของเขาหรือเธอมีหลายรูปแบบซึ่งรวมถึงการสูบบุหรี่ร้อน สูบบุหรี่เย็น สูบบุหรี่เปียก และสูบบุหรี่แห้ง อาหารจำนวนมากสามารถรมควันได้ตั้งแต่เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา และผัก และมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมากในตลาดที่จัดไว้สำหรับงบประมาณและความต้องการที่หลากหลาย
ระบุเหตุผลของคุณและจดบันทึกไว้ การคิดถึงเหตุผลที่ดีที่สุดว่าทำไมคุณถึงเลิกนิสัยการสูบบุหรี่จึงเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเป็นวิธีที่ดีในการหยุดสูบบุหรี่ บุหรี่ราคาถูก คุณควรระบุให้เฉพาะเจาะจงเมื่อคุณพิจารณาแง่มุมต่างๆ ของคุณ คนบางคนที่ต้องการสูบบุหรี่มีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพของตนเอง แต่กลัวที่จะป่วยด้วยเหตุนั้น ประเพณีที่ไม่ดี
ตกแต่งขวดโหล และกันเงินทั้งหมดที่คุณใช้ซื้อบุหรี่ตามปกติ ประจำปีผ่านไป ใช้เงินซื้อของสวยๆ ไว้ทำงาน การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่มีราคาแพงมากจนคุณอาจมีเงินสะสมเพียงพอสำหรับวันหยุดพักผ่อนเล็กๆ น้อยๆ!
ทำให้มนต์ "NOPE ไม่ใช่พัฟเดียว" ของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวตัวเองท่ามกลางความร้อนระอุของช่วงเวลานี้ การสูบบุหรี่เพิ่มขึ้นจะไม่ส่งผลเสียใดๆ แต่จะยกเลิกวัน สัปดาห์ เดือน หรือเกี่ยวกับการทำงานหนักและความทุ่มเทได้ เก็บเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณไว้ในใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่สะดุดและสูบบุหรี่มาร์ลโบโรสักอัน
แต่ละวันใหม่จะมีหนึ่งขั้นตอนหลังจากกระบวนการเลิกบุหรี่ออกไปจากชีวิตของคุณ เส้นทางสู่การหยุดเป็นเพียงกระบวนการ ในเวลานี้เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในปีหน้าหรือสัปดาห์หน้า แนวทางการเลิกโดยมีเหตุผลในแต่ละวัน ให้เครดิตตัวเองสำหรับทุกวันที่คุณประสบความสำเร็จ และคุณควรจะประหลาดใจเมื่อเห็นว่าวันผ่านไปเร็วจนกลายเป็นสัปดาห์
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อคุณ นั่นคือข้อความประกาศที่กระชับที่สุดที่คุณสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ สุดท้ายก็ถือเป็นการประเมินที่สมบูรณ์เช่นกัน เนื่องจากการสูบบุหรี่อย่างจริงใจนั้นไม่ดีสำหรับคุณ การสูบบุหรี่มีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดทุกวิถีทางในการป้องกันขนาดใหญ่ โรคมะเร็งและโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจเป็นหนึ่งในภาวะที่สามารถป้องกันได้ที่พบบ่อยที่สุด นี่คือเหตุผลที่เลิกบุหรี่โดยคุณหมอ Arnd Stein เป็นซีดีเสียงใหม่ที่น่ายินดี โดยให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการฟื้นฟูการติดนิโคตินเพื่อให้คุณเลิกสูบบุหรี่มากเกินไปและโดยบีบบังคับ
จากกลางวันและกลางคืนเป็น 3 เดือน สัดส่วนของปอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความจุของปอดสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงเวลานี้ สิ่งนี้มักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนถึงผู้เลิกบุหรี่ในตลาดของคุณ เนื่องจากการทำงานทางกายภาพอื่นๆ กลายเป็นเรื่องง่าย
ในที่สุด ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เป็นเพียงผู้สูบบุหรี่แบบลูกโซ่ที่จะตัดสินใจว่าเขา/เธอเข้าใจผลร้ายของการสูบบุหรี่และต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่ ข้อความต่อต้านการสูบบุหรี่ แคมเปญ คำแนะนำของครอบครัวและเพื่อนฝูง ตลอดจนการช่วยเลิกบุหรี่เป็นเพียงสารกระตุ้นรองเท่านั้น การควบคุมตนเองและกำลังใจอาจเป็นเพียงเครื่องช่วยที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น
Comments
Post a Comment